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マタニティエクササイズの本・DVD

マタニティスイミングはさすがに自宅ではできませんが、マタニティヨガやマタニティビクスなどは自宅で好きな時間に行うことができます。妊婦向けの教室は日中が多いため、仕事などでどうしても通えないという方、近くに教室がないという方は、ぜひご自宅で行ってみてください。そんなとき役に立つおすすめのツールをいくつかご紹介致します。

4768434525 マタニティ・ヨーガ安産BOOK
きくち さかえ
DVD付きで、ヨガのひとつひとつのポーズがわかりやすく解説されていてヨガ初心者にもおすすめ!

4882824590 マタニティ・ヨーガ―母と胎児に活力と精神安定をもたらすガイド
ウェンディ ティーズディル Wendy Teasdill 赤星 里栄
妊娠中の各段階にあわせた運動方法から、赤ちゃんとの最初の数週間の過ごし方に至るまでのことがわかりやすく書かれています。

4882824590 マタニティビクス・ステップアップ編(DVD)
〜妊娠中からのビューティーママ・エクササイズ

日本マタニティフィットネス協会
まるでスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のあるビデオです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感を味わってください。

4882824590 マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
キャサリン・ライディング
多くの産院でも導入されている、妊婦向けにアレンジされた安全なプログラムを紹介。オーストラリアの自然の風景と穏やかな空間、落ち着いた音楽と声の中で、リラックスした時間を過ごしましょう。

他、皆さんのおすすめの本やDVD、体験談などがあれば、ぜひ教えてくださいね!

コメント

投稿数:2件 | 

コメント 2012-10-24 10:32:00 なり さん

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家が市外の田舎なのでマタニティヨガとか遣っている所が近くになく・・・でもやってみたいなぁと思っていましたがここで「そうか!本を買って自宅でやってみよう!」って気付きました!早速マタニティヨガの本探しに行ってみます!

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コメント 2010-03-20 10:55:00 ミセスドラゴン さん

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なかなかスクールを探しに行くのが大変だったり、高額だったりするので、自宅で自分の空いた時間にできるDVDはとてもいいですね!とても参考になりました。

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投稿数:2件 | 

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