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健康法のおすすめ本

ママたちに人気の健康法として、「ヨガ」などの体を動かす健康法のほか、「マクロビオティック」という食生活法、「冷えとり」という生活法などが注目を集めています。それぞれ入門編となるようなおすすめの本をご紹介します。

ヨガ

DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門―カラダもココロもリラックス。
深堀 真由美 (著)
全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本や、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。

マクロビオティック

マクロビオティック、はじめました
オーガニックベース (著)
無理なく、楽しく、心地よくをテーマにマクロビオティックの暮らし方やレシピをご紹介。これからはじめる人にも、ずっと続けたい人にも役立つ1冊です。


冷えとり

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日
青木 美詠子 (著)
冷え症で10年間も悩み続けた経験をもとに、絵を使いながらわかりやすく冷え症克服法を教えてくれる一冊。くつ下4枚重ねばきはびっくりする程効果あり!などの本当に効いたことから、効かなかったことまで、全部公開!


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