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バックナンバー:2018年2月

『如月2018』終了しました

こんにちは!yamaです。

 

 img_2871.JPG

 

忙しすぎて更新が遅れてしまいました( ノД`)

 

ぎっくり腰、治っていてよかったです。

前回のブログの反響もありまして

思ったよりぎっくり腰になったことがある方が多いんだなぁと思いました。

くせにならないように姿勢など注意していきたいですね。

 
 
『如月2018』終了しました。
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更綾会のブースはこんなかんじ。

 
 

更綾シートは新作のパイル地が登場。

試行錯誤の結果、ダブルガーゼのものと比べると

どうしても厚くなってしまってよれてしまうので

少し形が違っています。

img_2855.JPG

 

もともとは更年期のかたを対象に

シンプルなデザインにしたのですが

更年期に限らずに、思春期や閉経を迎えたかたにも

お使いいただいていること

両面使えること

そんなことを実際にお話しすると

娘さんに買って行かれる方が数名いました。

 

実際に使ってみたら、ジワーっと温かいので

と、洗い替えを買われたり

前回購入してすごくよかったと買って行かれた方も。

温活はたしかに体にいいと思います♡

 

いろんな方とお話しできて、すごく嬉しかったです♡

 

イベントでしか対面販売はしていませんが

佐藤みはる先生のHP でインターネットからも購入できます。

買いのがしちゃった方、気になる方もぜひこの機会に

お試しください♡

パイル地のものは、今は在庫がないので欲しい方はお問い合わせください。

感想なんかも下さるととっても嬉しかったりします。

 

また何かイベントで出品したりするときは、お知らせしますね。

 
 

『如月2018』では、ワークショップもやっていて、

ワンコインでこちらも体験できました。

ダーニングってご存知ですか?

しみや破れたところを繕うものですが

 img_2853.JPG

 

すっごく可愛いんです。

毛糸で交互に糸を通して、こんな感じに仕上げるのですが

逆に愛着がすごくわいてきそうなデザインですよね♡

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いいこと教えてもらいました。

 
 

©yama2018

 このブログの無断転載はお断りいたします。

ぎっくり腰?!

こんにちは!yamaです。

 

素晴らしい、美しい演技でしたね。

金メダル第一号、羽生結弦選手。

img_2828.JPG

 

わたしが好きなSP『ショパンのバラード1番

これをふたたびオリンピックで見れるとは。

SEIMEI』もそうですが、元のプログラムにしていたことで

ケガで練習できなくても、イメージしやすい部分があったのかもしれません。

羽生選手は天才ですが、非常に賢い人ですよね。

スピードスケートで金メダルの小平奈緒選手も多国語を操りますし

スポーツも頭がよくないとだめなのか〜!と思わせられました。

イ・サンファ選手と抱き合うシーンは感動的でしたね。

 

ぎっくり腰になってしまった

さて、先週

階段を上っていて、ぎっくり腰になりました。

ホントにギクッとするんですね(;'∀')

 

sick_gikkurigoshi_woman.png

 

腰が痛くて。。。安静にもしていられないし

こりゃどうしようかと思いましたが。

とりあえず家にあった湿布をして少し良くなったのに

  

洗濯物のかごを持ち上げた時に、なんと

 
「またやった!!いたいぃぃ〜〜〜。」 
 
 
 

なぜ、ぎっくり腰になるのか

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なんで?ぎっくり腰になるのかといいますと

ゝ泙壁蕾戮腰にかかる

∋続的な筋肉への負担

ということが主な原因のようで、重いものを持つのはもちろん

くしゃみなんかも原因になったりするようです。

 

予防はやっぱり運動やストレッチ

急な負荷を避ける、姿勢に気をつけるといったこと。

 

腰が痛いと、寝ていて起き上がるのも大変。

靴下も履けないし、またなったらどうしようと不安も。

そんな時に雪も降ったりして除雪しようにも

持ち上げる動作ができないし。

こうなってくると、家族の協力は必須ですね。

 

ぎっくり腰になったら

思いつくのは湿布(痛み止め入り)や痛み止めの内服。

コルセットを着用する

やっぱりこんなところでしょうか。

でも、背中だと湿布もうまく貼れないのも困りますね。

コルセットではないけれど、

お産の時に使った腹帯はあります。これは使えるかも。

あとは入浴。お風呂で腰を温めてみたりしました。

 

痛ければ安静にしていたほうがいいのかと思ったら

調べてみると、いまは動いた方がいいのですね。

 
『ぎっくり腰は動かして治す』こちら参照★ 
 

ということで・・・

通っているヨガに無理やり行きました。

痛いですよ、曲げるなんてできな・・・と思ったら

 yoga_sankaku.png
 

意外に加減して考えて、ムリしないでやると案外できる。

ということに気がつきました。

 

痛いところは本当に無理しないで、できるところだけ

そうしたら、少し良くなりました。

そうかーやっぱりストレッチは効くんですねぇ。

 

更年期と腰痛

更年期だから・・・ってことはあるのかしら

そうなんですよ

そうそう、更年期のチェック表にもありましたね 。

エストロゲンの減少で背骨や筋肉がおとろえて、さらに

血行が悪くなってそこから、腰痛や肩こりなんかにもつながるよう。

 

ぎっくり腰とはいかなくても腰痛を感じるようなら

骨のことも考えて食生活に気をつけたりしていくこともそうですし

日々、ちょっとずつでいいので運動して体を動かすことが

大切かなぁと思います。

 

日々、腰痛がひどくなったり

あまりにもつらい時には、

がまんしないで整形外科へいくことをおすすめします。

 
 
 
 
  【おしらせ】  イベント に参加します。
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かくれ家さんのイベントに『更綾シリーズ』(←クリック) を出品いたします。

わたしも店頭に立ちます。

興味のある方はぜひいらしてくださいね。  

『如月2018』(詳しくはこちら★)

2月22〜25日 11〜16時

最終日 26日 11〜15時

札幌市中央区南2条西1丁目7−8 山口中央ビル5F アートスペース201

 

どうぞよろしくお願いします♡

 
 

©yama2018

 このブログの無断転載はお断りいたします。

わたしの身長が伸びた?!

こんにちは!yamaです。

 
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平昌オリンピックがはじまりましたね。

時差が少ないので観戦しやすくていいですよね。

日本人選手が活躍してメダルを獲得する中で

見ていて思うのは、外国人選手の背の高さ。

体格の差って、各競技に少なからずとも影響するのではないのかなぁ

やっぱり背は高ければ高いほど有利なんじゃないのかな?

と思ってしまいます。

 
 

身長測ってますか?

子どもは思春期になると一気に身長が伸びてきます。

わたしも身長は低いほうでしたが、初経が中学生と遅かったのもあって

中学3年生の時に、前から2番目だったのが一気に伸びて8番めになりました。

全校朝会の時に、景色が違って見えて「おおおお〜!」と思った記憶が。

うちの子どもたちも、生まれた時から小さめで

あまり大きくないのもあって、身長は気になる様子。

でも身長って、朝と夜では違うんですよね。

そしてわたし。

子どもと一緒に測ったりする機会も多いのですが

「なんか最近身長が伸びている?!」

更年期になってそんなはずはないのですが。。。測り方ですね。

でも、どうやら縮んではいないようです。

kodomo_shinchou.png 
 
 

身長の日内変動

朝と夜は身長が違うのをご存知ですか?

背骨の間の椎間板というところは

椎体と椎体の間のクッションの役割になっていて

体重がかかると重みがかかって薄くなり

寝ている時は元に戻るというもの。

 

body_sebone.png

 

朝と夜では1〜1.5センチくらい変わってくるというデータもあるようです。

先日、宇宙ステーションにいた方が地球に戻ってきたら

身長が4〜5センチ伸びていた、というニュースを聞いたことがありますが

これはそれによるもの。宇宙空間は無重力状態なので。

でも地球に戻ると重力がかかるので残念ながら元に戻るようです。

子どもの身長は朝に測ったほうが若干高いはずです。

経時的に身長を見ていくなら、

毎回、同じ時間帯に測るようにするといいと思います。

 
 

更年期で身長を測る意義

更年期でも身長を測る意義はあります。

さすがに身長が伸びるということはなくなってくるので

更年期では、どれだけ縮んでいるかが骨粗しょう症の目安にもなります。

body_kotsu_sosyousyou.png 

身長は骨の健康のバロメータともいわれています。

骨がスカスカになって椎体という背骨が圧迫されたり

背中が曲がってきたりして身長が低くなったりします。

若いころと比べてどのくらい低くなっているかチェックすることも

骨粗しょう症の予防につながってきます。

2センチ低くなると要注意です。

骨粗しょう症の疑いが強くなってきます。

無自覚のうちに椎体が骨折していることもあるので

この身長にも気をつけてみていくといいと思います。

先ほどの測る時間帯にも気にしてみるといいですね。

 

骨粗しょう症になると、骨折しやすくなります。

北海道の冬のこの時期は、転倒の機会も多くなります。

骨折すると治りにくくなってくるので、本当に気をつけたいものですよね。

 
 

顔のたるみは骨密度の減少?

 biyou_tarumi.png

なんと顔のたるみも骨密度が関係しているかもしれないんですよ。

骨がもろいと老け顔になりやすいという・・・衝撃的ですよね。

頭蓋骨の骨量が減り、それが原因で

頭皮のたるみ、フェイスラインのたるみにつながり

しわが増えるというもの。

やせすぎや運動不足、栄養の不足(ダイエット)などは

骨の弱さを加速する因子になるようです。

なんかわたしも、若いころに比べたら目がくぼんできているように感じます。

 骨ってすごく大事なんですね!

ヤバいかな〜と思う人は少しずつ注意するといいかもですね。

骨を丈夫にするために、食事や運動はもちろん

骨密度を測ってくれる、といった健康イベントなどでは

ぜひ測ってもらうことをオススメします。

 
 

女性ホルモンが急激に少なくなってくる更年期のこの時期。

将来のからだのことを考えた行動が、

後々の老後の生活に大きくかかわってきます。

骨折すると治りにくいどころか、生活に影響し、

部位によっては寝たきりになるなんてことも考えられます。

いまは問題がなくても将来に向けて

健康上の問題がない状態で過ごせる健康寿命をのばすためにも

できることから気をつけていきたいですね。

 
 
 
 【おしらせ】  イベント に参加します。
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かくれ家さんのイベントに『更綾シリーズ』(←クリック) を出品いたします。

わたしも店頭に立ちます。

興味のある方はぜひいらしてくださいね。  

『如月2018』(詳しくはこちら★)

2月22〜25日 11〜16時

最終日 26日 11〜15時

札幌市中央区南2条西1丁目7−8 山口中央ビル5F アートスペース201

 

どうぞよろしくお願いします♡

 
 
 
 

©yama2018

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卒業文集と思い出

こんにちは!yamaです。

 

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第69回札幌雪まつり、2月5日から12日まで開催中ですね。

昨年はスターウォーズの大雪像があったので

連れて行って〜と子どもたちに頼まれましたが

今年はこれといって行きたいとも言ってこないです・・・。

わたし個人はつどーむ会場に行ってみたいのですが。

 

先日旭川の友人に会って

わたしの地元、旭川の冬まつりでは

ブルゾンちえみが来ると聞きました。

過去、小島よしおがあの全盛期に来て、ホントに氷点下の中

裸のパフォーマンスをした以来の人出になるのではと予想(笑。

 

さて、2月になりまして

うちの二男の小学校生活もあと残り1か月ちょっとになりました。

卒業に向けて文集やいろいろなことに取り組んでいるようで

毎日忙しそうです。スキー学習も終わったのであとはホントに

卒業に向かってまっしぐら。

自分にもそんなことがあったなぁと思いだします。

卒業文集に関する思い出バナシです。

よかったらお付き合いください。

 

わたしの小学校時代

わたしの小学校時代はあまり大きな学校じゃなくて

学校の先生の子どもが転校してきて、 学年もやっと2クラスになりました。

いまのように女性の先生はそれほど多くなく

ほとんどは男性の先生ばかり。

小学校5年のクラス替えで、初めて担任が女性の先生になりました。

 

あまり先生にほめられたことがそれまで記憶になかったのですが

字がきれいだね、家庭学習頑張ってるね、絵が上手だね。

弟思いなんだね、とにかく面と向かってみんなの前でほめてくれる。

直接、面と向かっては初めてだったので、

ちょっとびっくりした記憶があります。

 

その頃のわたしは、一人の友人とばかり

話ししたり、交換日記をしたり

『親友』といって、ずっと一緒にいようね、とか言っていました。

 

と、ある時そんなわたしが気になった先生は

「親友というのはこの先の人生で現れるもの、今じゃない。」

ときっぱり言いました。

 ・先生はなんで私たちを引き裂くことを言うのだろう

 ・先生なんてキライ

と、その時はずっと思っていました。

 

案の定、中学校ではその子とクラスが離れ離れになりました。

 
 

わたしの弟

わたしの弟は先日もちょっと触れましたが

重度身体障がい者です。

彼は、生まれて3か月頃に自分で布団をかぶってしまって

窒息しそうになっており、兄が発見した時にはすでに

顔が黒っぽくなっていましたが、幸い一命をとりとめました。

ただ、その時の脳への低酸素が原因で脳性麻痺になってしまいました。

6歳離れている弟は、可愛くて可愛くて、とにかく可愛がりました。

でもある時、なぜずっと赤ちゃんみたいなままなんだろうと

疑問に思うようになります。

 

母が弟と長期入院して家にいないことが長く続きました。

最初は総合病院にいましたが、そのうちに施設に長期入院していました。

なのでわたしの小学校の入学式も来られず、

代わりに祖母が来てくれたのを覚えています。

普通の子と違うんだ、と分かったのは、母が障がい者の集まりに

わたしをよく一緒に連れて行ってくれた頃からです。

似たような感じの子がたくさんいました。

 

わたしも出かけるのが好きだったので、

弟の病院や障がい者の集まりに、いつも喜んでついていきました。

 

そのうちに医療関係で

何か困っている人の助けになりたいと思うようになります。

 

小学校の卒業文集の将来の夢で、そんなことを書きました。

 
 

そして時は流れて

そして時は流れ、『親友』というのは、

小学校の時のあの子じゃなかったと気がつきます。

 

あんなに先生をキライと思っていたのに、先生の言うことは

やっぱり本当だった、と高校の頃によく思い出していました。

その頃には看護学校を目指して勉強をしており

兄が札幌の大学に行っているので、地元しか行かせられないということで

旭川の学校を受験します。

 

運よく第一志望の学校に合格しました。

そこは助産婦科が併設されていたので、看護婦科を3年通い

さらに受験して、1年助産婦科に通いました。

結局、自宅から4年間通ったことになります。

 
 

先生との再会

看護学校3年生の時の内科実習。

自分の担当の患者さんの情報収集でナースステーションにいる時に

知っている名前のカルテを見つけます。

 

先生でした。

 

6人部屋で放射線治療を行うために入院していました。

ビックリするかなぁと思いましたが、空き時間を見つけて

先生のところに行きました。

 

ものすごくビックリしていましたが

それから実習のあいだの2週間、毎日ちょっとだけ面会に行きました。

先生はとっても喜んで

「また来てくれたの?」

「いつもありがとう。」

と、つかの間の時間をお互い楽しんでいました。

「あなたは本当に夢を叶えたのね。」

と、先生はあの文集で書いたことを覚えているようでした。

 

実習最終日に、先生に手紙を渡しました。

わたしがいま頑張っていること、これからのこと

そしてあの時に先生が言っていた、親友はやっぱり違っていたこと。

そんなことを書いて渡し、最終日を終えました。

 

後日、先生から手紙が届きます。

つらい放射線治療の中、毎日あなたが来てくれたことだけが救いでした。」

「忙しい中、いつも足を運んでくれてありがとう。」

「あの時に言ってことを覚えていてくれて、そしてこうして手紙をくれたこと

 それを何よりもうれしく思います。」

「わたしも残りの治療頑張ります、○○ちゃんも頑張ってください。 」

 

そんなことが書いてありました。

 

その数か月後、新聞の広告欄で先生が亡くなったことを知ります。

 
 
 

でも人の巡りあわせって、不思議。

偶然じゃなくて必然。

すごいなぁと感じます。

あの頃先生に会えたこと、そして話ができたこと

運命だったのかなぁと思ってしまいます。

 

なにか困っていたり悩んでいたり

そんな誰かの、人のために尽くしたい

残念ながら仕事から離れてしまったのも、家族のためでした。

 

現場を離れてしまった今も強く思っていることです。

カタチは違っても、なにか自分が人のために働くことができたら

そんな思いは弟から、そして両親から自然に教えられた気がしています。

今後もゆっくりペースですが

徐々に活動していきますのでどうぞよろしくお願いします。

 
 
 
【おしらせ】  
イベント に参加します。
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わたしも店頭に立ちます。 
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2月22〜25日 11〜16時
最終日 26日 11〜15時
札幌市中央区南2条西1丁目7−8
山口中央ビル5F アートスペース201
 
どうぞよろしくお願いします♡ 
 
 
 

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