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わたしの身長が伸びた?!

こんにちは!yamaです。

 
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平昌オリンピックがはじまりましたね。

時差が少ないので観戦しやすくていいですよね。

日本人選手が活躍してメダルを獲得する中で

見ていて思うのは、外国人選手の背の高さ。

体格の差って、各競技に少なからずとも影響するのではないのかなぁ

やっぱり背は高ければ高いほど有利なんじゃないのかな?

と思ってしまいます。

 
 

身長測ってますか?

子どもは思春期になると一気に身長が伸びてきます。

わたしも身長は低いほうでしたが、初経が中学生と遅かったのもあって

中学3年生の時に、前から2番目だったのが一気に伸びて8番めになりました。

全校朝会の時に、景色が違って見えて「おおおお〜!」と思った記憶が。

うちの子どもたちも、生まれた時から小さめで

あまり大きくないのもあって、身長は気になる様子。

でも身長って、朝と夜では違うんですよね。

そしてわたし。

子どもと一緒に測ったりする機会も多いのですが

「なんか最近身長が伸びている?!」

更年期になってそんなはずはないのですが。。。測り方ですね。

でも、どうやら縮んではいないようです。

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身長の日内変動

朝と夜は身長が違うのをご存知ですか?

背骨の間の椎間板というところは

椎体と椎体の間のクッションの役割になっていて

体重がかかると重みがかかって薄くなり

寝ている時は元に戻るというもの。

 

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朝と夜では1〜1.5センチくらい変わってくるというデータもあるようです。

先日、宇宙ステーションにいた方が地球に戻ってきたら

身長が4〜5センチ伸びていた、というニュースを聞いたことがありますが

これはそれによるもの。宇宙空間は無重力状態なので。

でも地球に戻ると重力がかかるので残念ながら元に戻るようです。

子どもの身長は朝に測ったほうが若干高いはずです。

経時的に身長を見ていくなら、

毎回、同じ時間帯に測るようにするといいと思います。

 
 

更年期で身長を測る意義

更年期でも身長を測る意義はあります。

さすがに身長が伸びるということはなくなってくるので

更年期では、どれだけ縮んでいるかが骨粗しょう症の目安にもなります。

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身長は骨の健康のバロメータともいわれています。

骨がスカスカになって椎体という背骨が圧迫されたり

背中が曲がってきたりして身長が低くなったりします。

若いころと比べてどのくらい低くなっているかチェックすることも

骨粗しょう症の予防につながってきます。

2センチ低くなると要注意です。

骨粗しょう症の疑いが強くなってきます。

無自覚のうちに椎体が骨折していることもあるので

この身長にも気をつけてみていくといいと思います。

先ほどの測る時間帯にも気にしてみるといいですね。

 

骨粗しょう症になると、骨折しやすくなります。

北海道の冬のこの時期は、転倒の機会も多くなります。

骨折すると治りにくくなってくるので、本当に気をつけたいものですよね。

 
 

顔のたるみは骨密度の減少?

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なんと顔のたるみも骨密度が関係しているかもしれないんですよ。

骨がもろいと老け顔になりやすいという・・・衝撃的ですよね。

頭蓋骨の骨量が減り、それが原因で

頭皮のたるみ、フェイスラインのたるみにつながり

しわが増えるというもの。

やせすぎや運動不足、栄養の不足(ダイエット)などは

骨の弱さを加速する因子になるようです。

なんかわたしも、若いころに比べたら目がくぼんできているように感じます。

 骨ってすごく大事なんですね!

ヤバいかな〜と思う人は少しずつ注意するといいかもですね。

骨を丈夫にするために、食事や運動はもちろん

骨密度を測ってくれる、といった健康イベントなどでは

ぜひ測ってもらうことをオススメします。

 
 

女性ホルモンが急激に少なくなってくる更年期のこの時期。

将来のからだのことを考えた行動が、

後々の老後の生活に大きくかかわってきます。

骨折すると治りにくいどころか、生活に影響し、

部位によっては寝たきりになるなんてことも考えられます。

いまは問題がなくても将来に向けて

健康上の問題がない状態で過ごせる健康寿命をのばすためにも

できることから気をつけていきたいですね。

 
 
 
 【おしらせ】  イベント に参加します。
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かくれ家さんのイベントに『更綾シリーズ』(←クリック) を出品いたします。

わたしも店頭に立ちます。

興味のある方はぜひいらしてくださいね。  

『如月2018』(詳しくはこちら★)

2月22〜25日 11〜16時

最終日 26日 11〜15時

札幌市中央区南2条西1丁目7−8 山口中央ビル5F アートスペース201

 

どうぞよろしくお願いします♡

 
 
 
 

©yama2018

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